Gode råd til god munnhelse

6 gode råd for god munnhelse

1. Begrens sukkerinntaket gjennom mat og drikke

• Sukkerfri skoletid skal være en selvfølge
• Ikke søtt støtt. Å begrense godteriet til lørdagsgodt er en god vane

2. Vann er den beste tørstedrikken

• Husk at juice og sukkerfri drikke også inneholder syre som er skadelig for tennene
• Ikke ha saft i drikkemuggen på pleieinstitusjoner

3. Puss tennene to ganger daglig med myk tannbørste og fluortannkrem

• Ikke skyll ut etter pussen, da virker fluoren lenger
• Skyllevæske eller tabletter med fluor er for den som trenger litt ekstra, og brukes etter anbefaling fra tannlegen
• Barnas tannhelse er foreldrenes ansvar, og barn bør få hjelp til tannpussen opptil 10 år
• Husk at gamle tenner trenger også omsorg

4. Bruk tannstikker, tanntråd eller mellomromsbørste mellom tennene

5. Spis regelmessige måltider og unngå småspising mellom måltidene

• Småspising utsetter tennene for konstant sukker og syre, og øker risikoen for karies og erosjonsskader

6. Besøk tannlegen regelmessig for å oppdage forandringer som krever behandling

• Tannlegen kan oppdage mer enn hull i tennene – jevnlige kontroller kan avdekke alvorlig sykdom og er en god investering, ikke bare for munnhelsen, men for den generelle for helsa
• Følg opp barna også etter fylte 20 år - gi gjerne en tannsjekk i gave