Gode råd til god munnhelse
6 gode råd for god munnhelse
1. Begrens sukkerinntaket gjennom mat og drikke
- Sukkerfri skoletid skal være en selvfølge
- Ikke søtt støtt. Å begrense godteriet til lørdagsgodt er en god vane
2. Vann er den beste tørstedrikken
- Husk at juice og sukkerfri drikke også inneholder syre som er skadelig for tennene
- Ikke ha saft i drikkemuggen på pleieinstitusjoner
3. Puss tennene to ganger daglig med myk tannbørste og fluortannkrem
- Ikke skyll ut etter pussen, da virker fluoren lenger
- Skyllevæske eller tabletter med fluor er for den som trenger litt ekstra, og brukes etter anbefaling fra tannlegen
- Barnas tannhelse er foreldrenes ansvar, og barn bør få hjelp til tannpussen opptil 10 år
- Husk at gamle tenner trenger også omsorg
4. Bruk tannstikker, tanntråd eller mellomromsbørste mellom tennene
5. Spis regelmessige måltider og unngå småspising mellom måltidene
- Småspising utsetter tennene for konstant sukker og syre, og øker risikoen for karies og erosjonsskader
6. Besøk tannlegen regelmessig for å oppdage forandringer som krever behandling
- Tannlegen kan oppdage mer enn hull i tennene – jevnlige kontroller kan avdekke alvorlig sykdom og er en god investering, ikke bare for munnhelsen, men for den generelle for helsa
- Følg opp barna også etter fylte 20 år - gi gjerne en tannsjekk i gave

Sist oppdatert: 30. november 2019